jak zrobic

no jak chcesz ja mam troche inne prorytety mam zamiar zrobic od teraz tak z 10-12kg masy mięsniowej i potem zejsc do bf=13-15%, i zobaczymy jak się to potoczy Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-24 14:55:42

chciałem Waszą trzeźwość sprawdzić, jak widać Vieira dał się zrobić

Nie no bo to jest taka sytuacja, że potrzebuje to zrobić na uczelnie i nie mam pojecia jak...

powiedz mi z jakiego profilu masz ten wyciąg i jakiej długości jest to ramie u góry. możesz podać wymiary, łatwiej mi bedzie taki zrobić. Mam jeszcze pytanie, jak ci się suwa ten wyciąg po tym profilu to nie ma za dużych oporów, czy jest znośnie?

[...] (oprócz jajek) wiec juz zarwałem 30min ze spania Wstałem rane zrobiłem mix i na patelnie - zanim mi sie usmazyło wszamałem jogurt + troche słaonecznika i orzechów - jak juz omlecik był dobry - to zaczałerm go jesc - ale nastapiło co czego sie spodziewałem - za nic nie moge jesc w pospiechu - musze nad nim troche posiedziec a na dodatek [...]

skoro już masz to mozesz podpatrywać na tych instruktażówkach co i jak,poćwicz też z kolegami,tylko tak żebyście sobie nic nie zrobili...(ja swego czasu gdy bawiłem się tym z kumplem to na zasadzie nie dac sobie zabrać sprzętu podczas zwykłych szarpanin, czy tez ćwiczyliśmy jak najszybsze dobycie gdy ktoś nas atakuje z zaskoczenia itp) Samemu to [...]

nie jem ziemniakow gotowanych... nie jdalem juz od ponad pol roku, jeszcze jak z Asia chodzilem bylo to jakos pomiedzy wigilia a sylwkiem, bylem u niej, akurat obiad mieli no i jak tu sie nie przysiasc hehe i ja patrze a tu ziemniaki... jadlem z takim bolem, ale byle zeby nie zrobic przykrosci jej mamie i z usmiechem na papie jadlem hehe a tak [...]

[...] góry leżąc 3s 7. Spiecia 3s PT barki 1. Unoszenie hantli bokiem 15,15,12,12 2. Wyciskanie zza karku siedząc 4s 15,15,12,12 3 Unoszenie hantla bokiem w opadzie ,pozycja jak przy wiosłowaniu hantlem na plecy 3s x 15 4. Kaptury Szrugsy ze sztangą 3s x 15 Sobota Aeroby 40min biegu Niedziela basen na spokojnie zeby tylko cialo w penym topniu [...]

Ludzie widzialem pelno artykulow na temat wydetego brzucha ze to wqina zlego jedzenia, i takie tam`, ale kurde przeciez inni jakos nie stosuja jakis diet czy cos,jedza co popadnie a takiego problemu nie maja, tymbardziej ze nie jem jakis fastfoodow ani nic. bez przesady, inni sie gorzej obrzeraja odmenie, na dodatek trenuje kick boxing..wiec ruchu [...]

Ja sie zawsze zastanawiam jak wy mozecie po przysiadach robic wioslo , bo mnie sie tak nogi trzesa ze po prostu nie moge ustac i zrobic wioslowania. Ja jestem za tym zeby robic alternatywnie martwy i przysiad.

chłopaki jak zrobic animacje na avka jakim programem

[...] ok.) natomiast,jesli nie spelniasz wymogow-wloz wiecej pracy w przysiady,ciagi i wyciskania. to bedzie najlepsze,co mozesz zrobic. buduj baze,a potem kombinuj. tak,jak napisalem przy innej okazji.... buduj wielkosc swojego silnika do F1,a nie zajmujesz sie tuningiem malego fiata! pozdrawiam. Zmieniony przez - ulubieniec w dniu [...]

[...] wyszarpnal go prawdziwemu ojcu, ktory stal niedaleko. zarzucil sobei na ramie, zeby uniknac spalowania i aresztowania w sprawie (z tego co pamietam) udzialu w bojce na stadionie powiazanej z napascia na policjanta. powinni mu z dupy jesien sredniowiecza zrobic, podobnie jak wszystkim d****om, ktorzy czuja potrzebe rzucania lawkami na meczach.

Jak robisz mase to podstawa dieta od tego zacznij, a co do przerw to 2-3min jest wystarczjaca, przerwy sa potrzebne, plan na mase na rzezbe na sile przerwy powinny byc inne, nie mozna zrobic jednej s i siedziec 10minut bo sie nie ma sily.

Dzień 5: Dalej jakiś taki osłabiony i schorowany, ale Don 17:08:06 ale ci powiem Don 17:08:10 ze my jesteśmy Don 17:08:12 poyeby Don 17:08:12 ;d Don 17:08:20 bo kto inny by tak za******lał Don 17:08:21 jak my Don 17:08:21 ;d na trening poszedłem reszta dnia przy fifie 2001 :D Dieta: Dziś sobie trochę pokombinowałem, po treningowy masakra mi [...]

ej koksy, pamięta ktoś z was czasy ginomena? Wszystko zaczęło się jakieś 2 lata temu. Pewien zakompleksiony koleś, z małą pytką, ginekomastią, problemami żołądkowymi, hormonalnymi, seksualnymi, wrzodami na dupie i **** wie co jeszcze, zaczął zadręczać forum upierdliwymi pytaniami: Gościu szybko stał się sławny, wystąpił nawet w kilku częściach [...]

[...] mi ktoś podesłać fotke z odpowiednio wykonywanym ćwiczeniem wiosłowania sztangą nadchwytem/podchwytem, ponieważ nie jestem pewien czy dobrze wykonuje te ćwiczenie? dodam, że jak narazie mam tylko prosty gryf. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz pyt 2 Ja sie zawsze zastanawiam jak wy mozecie po przysiadach robic wioslo , bo mnie sie tak nogi [...]

Mam problem jestem snajperem.W pierwszej rudzie szczelałem bramkę z meczu na mecz ale od tej rundy nie szczelam wogulę brame(trener mówi że za bardzo chce ) ale ja nie wiem jak to zrobić żeby za bardzo nie chcieć pomurzcie mi proszę

Oczywiscie Grani mozesz zrobic w ten sposob ale lepiej bedzie jak bedziesz mial krotsze treningi i rozbite np na 3czesci. Np. 1klatka, naramienne- przod bok 2plecy, tyl barkow brzuch 3biceps triceps Po podciaganiu lub sciaganiu drazka idealnie by bylo abys dalej kontynuowal bodzcowanie najszreszego grzbietu wioslowaniem sztanga. Martwy ciag bedzie [...]

hehe ,zastanawialem sie nad tym ,ale wątpie, za kazdym razem jak kumple proboja mnie namowic to odmawiam,ewentualnie jak juz to se 1-2 piwka walne nie wiecej..a to sie zdarza raz na 2 tygodnie..trudno... bed emusial zrobic se porzadna diete redukcyjna chociaz na jednego miecha... i zobacze czy beda efekty.